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fit.KÖLN ist dein professioneller Partner, wenn es darum geht, mit Spaß und Bewegung einen gesunden Lifestyle in deinen Alltag zu integrieren! Fitness- und Lauftraining - für dich, für die Gruppe, für alle – und das kostenlos!

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Registrierung

Die Teilnahme an fit.KÖLN ist kostenlos und vollkommen unverbindlich! Aus rechtlichen und versicherungstechnischen Gründen musst du dich aber bitte einmalig registrieren:

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Fitnesstraining

mit Head-Coach Kenneth Buwing
(u. a. Athletiktrainer der RheinStars Köln)

Das Fitnesstraining von fit.KÖLN vereint anerkannte und effiziente Trainingsmethoden aus dem Athletik- und Fitnesstraining zu einem neuartigen Trainingskonzept. Bei uns trainierst du primär mit deinem eigenen Körpergewicht. Wir verbinden Beweglichkeitstraining mit Kraftübungen, trainieren dein Herz-Kreislaufsystem und sorgen dafür, dass du maximal effektiv trainierst und unzählige Kalorien verbrennst. Eine Trainingseinheit dauert ca. 60 Minuten und jede Übung wird in verschiedenen Levels angeboten, so dass jeder nach seinen eigenen Wünschen und seiner individuellen Intensität trainieren kann.

Mo + Mi | 18:30-19:30 Uhr | Tanzbrunnen (außer an Feiertagen)
Di + Do | 18:30-19:30 Uhr | Stadionvorwiese (außer an Feiertagen)

Lauftraining

mit Head-Coach Anja Lamberty
(u. a. Drittplatzierte beim Köln Marathon 2015)

Mit dem Lauftraining von fit.KÖLN begleiten wir Laufanfänger gleichermaßen wie erfahrene Jogger. Mit unserem variantenreichen Trainingskonzept - welches u. a. Athletik- und Beweglichkeitstraining, das Lauf-ABC sowie leistungsgerechte Laufintervalle umfasst - führen wir dich über die ersten Schritte hin zum geübten Jogger und auf Wunsch auch bis zum Marathon. Wir treffen uns dabei nicht nur zum Laufen, sondern coachen euch aktiv und geben Hilfestellungen! Im Vordergrund stehen dabei der Spaß am Laufen und an der Bewegung. Und wenn es dunkel ist, bekommt ihr von Ledlenser leihweise für das Training auch noch kostenlos eine Stirnlampe zur Verfügung gestellt.  

Mo + Mi, 18:30-19:30 Uhr | Stadionvorwiese (außer an Feiertagen)

Video vom Training

Immer noch keine Vorstellung, wie das Training von fit.KÖLN abläuft? Dann schau mal hier…

FAQ

Du hast eine Frage? Vielleicht hatte diese jemand anders vor dir auch schon!

Jeder gesunde Mensch ab 16 Jahren kann bei fit.KÖLN trainieren.

Vor deinem ersten Training füllst du online oder direkt vor Ort nur ein Schriftstück aus, wodurch du versicherst, dass du sporttauglich bist – danach kann es direkt losgehen.

Kontraindikationen, bei denen du vor dem Trainingsbeginn unbedingt einen Arzt aufsuchen solltest:

  • Herzerkrankung
  • Erkrankung der Atemwege
  • Nach Operationen
  • In der Schwangerschaft
  • ...


Bei Beschwerden des Alltags wie „Rückenschmerzen“, „Verspannungen“, „Antriebslosigkeit“, uvm. empfehlen wir ausdrücklich das Training von fit.KÖLN. Wir werden dir dabei helfen, dass du dich langfristig und nachhaltig besser fühlst.

Entweder meldest du dich hier auf der Website an oder du kommst einfach beim Training vorbei. Sei dann nur bitte mindestens 15 Minuten vorher am Trainingsort, damit wir die Anmeldung vor Trainingsbeginn abgeschlossen haben und pünktlich mit dem Training starten können. Es entstehen keine Kosten für dich, die Anmeldung hat lediglich etwas mit der Haftung zu tun.

Das Training von fit.KÖLN findet immer draußen statt. Daher solltest du eine – dem Wetter entsprechende – Kleidung anziehen, Sportschuhe, ein Handtuch und mind. 0,75 Liter Wasser mitbringen.

In deine Sporttasche solltest du einpacken:

  • Sportkleidung (Zwiebelprinzip – mehrere dünne Schichten, damit du nicht frierst oder dir zu warm ist)
  • Sportschuhe oder festes Schuhwerk
  • Wasser (mind. 0,75 Liter)
  • Handtuch / Trainingsmatte / o.ä. (einige Übungen finden sehr nah am Boden statt)

Du musst gar nicht fit sein – wir machen dich fit. Unser Training ist so aufgebaut, dass JEDER bei uns mittrainieren kann und wir niemanden über- oder unterfordern werden. Wenn du bereits top fit bist, kommst du natürlich gleichermaßen auf deine Kosten bei fit.KÖLN.

Du solltest zum Training von fit.KÖLN bereits umgezogen kommen, wir verfügen vor Ort über keine Umkleidekabinen und Duschen. Achte deswegen vor allem bei kalten Temperaturen und nassem Wetter zudem darauf, dass du für die Heimfahrt warme und trockene Kleidung dabei hast. Wir trainieren weitestgehend an einer Stelle - Kleidungsstücke, Handtuch und Getränk können demnach am Rand der Trainingsfläche bedenkenlos abgelegt werden. Wir bitten um Verständnis, dass wir trotzdem (insbesondere für Wertsachen) keine Haftung übernehmen können. 

Das Mindestalter von fit.KÖLN beträgt 16 Jahre.

fit.KÖLN  wird vollständig durch Sponsoren finanziert, die Teilnahme ist somit für jeden Teilnehmer kostenlos.

Wir sind 3 Kölner (Arne, Bengt und Sebastian), die ihren Traum realisieren und Köln bewegen möchten.

Es gibt keinen Haken – verrückt, oder? fit.KÖLN wird komplett durch Sponsoren finanziert und ist einfach ein tolles Trainingsangebot für dich, deine Familie und Freunde – kostenlos!

Unsere Kontaktdaten

Adresse
local10 Event and Travel GmbH & Co. KG Barthelstraße 34, 50823 Köln
Telefonnummer
+49 (0) 221 – 259 00 576
E-Mail-Adresse

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